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眼睛酸胀怎么解决

2020-07-22 15:57:10

一、眼药水

药店、医院的眼药水种类有很多,有预防近视的,有预防白内障的,有缓解疲劳的,有治疗各种眼病的,我们可以在药店或近视防控加盟机构里买眼药水的时候要告诉店员关于自己的眼睛详细不舒服的地方,这样有利于我们及时缓解自己的病痛。要注意买正规的眼药水。

二、眼保健操

我们上小学的时候就开始做眼保健操,广播里就放着我们熟悉的眼保健操音乐。无论上课或者是上班,虽然没有眼保健操的音乐,但是我们可以自发的做眼保健操的每个动作。

三、电脑、手机屏幕设置要合理

经常使用的电脑和手机的屏幕亮度尽量设置成和环境相符的,比如,晚上亮度稍微调暗,白天亮度稍微调亮。以及屏幕界面设置成对眼睛伤害比较小的保护眼睛的清新绿色的屏幕界面。

四、不要通宵熬夜

充足的睡眠是比任何药物都要有效的保护眼睛的方法。要保护眼睛,要注意保证充足的睡眠以及睡眠质量,不要通宵熬夜。

五、适量的运动

生命在于运动,适当的运动不仅对身体有好处,对眼睛也有好处,因此,在忙碌的生活工作之余要抽时间进行适量的运动。

六、营养饮食

平时注意要饮食正常均衡,多吃一些蔬菜、水果,重要的是多吃一些豆类产品、干果也是可以的,还可以多吃一些谷类食物。动物的肝脏也是非常有利于我们的眼睛的,可以多吃一些卫生的肝脏。 多

七、咨询医生

有部分的工作者,常常用眼审核文件或者常盯电脑,这部分人群时间长了可以多看看远处,晚上早点休息,尽量让自己的作息规律些。如果出现严重的情况,要及时就诊,避免发生我们不知道的严重事情。

八、中医

有些不喜欢西药的朋友,可以咨询中药医生。让中药医师开一些从内部调节关于我们眼睛的中药,这种方式虽然见效比较慢,但是它可以从根本上调理我们不舒服的地方,同时对身体也是好的。


保护视力

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